Mój staż to 10 miesięcy regularnych treningów. Nie wiem czy bede nim trenowal bo nie wiem jak są jego efekty i wymogi. Potrzebuje wiedziec co i jak i jak wyglada przykladowy trening. Pozdr.
no a ja mam tak jak ten typ od kilku lat i chyba zaczne biegac na okretke pieprzyc te wymiary od 3 lat robie mase i zalany jestem co z tego ze mi ludzie z drogi schodza i nie czuje sie nawet wolny czy cos 182 cm waga 93-96 jak wyglada to tragicznie bebzun jak kosmos 2 dni temu poszedlem na stadion i po 1000 metrach wolalem sie zatrzymac bo cienko [...]
witam :) ja właśnie robie kurs na młodszego ratownika w Radomiu :) łatwo nie jest ;) ale jakos sie trzymam :) wiekszosc rzeczy mam juz zaliczone ... ale ciekawi mnie jak wygląda egzamin .... jak bym dał ciała np. przy reanimacji ... to co sie dzieje ? inny termin ? czy jak ?
greentea - Bardzo mnie cieszy, że postanowiłeś zabrać się za siebie, ale nie wiem w jaki sposób chcesz cokolwiek osiągnąć, jeśli nawet nie chcesz zdobyć podstawowej wiedzy w tym temacie. Upierasz się, żeby ci dać rybę zamiast wędki. Trening należy zmieniać co jakiś czas. Za 2 miesiące znowu tu wrócisz i napiszesz "panowie już minęły 2 miechy [...]
[...] mniej wiecej wielkosci pileczki pimpongowej, oczywiscie nawiasem mozna wspomniec ze koncowka jest odkrecana a za 5 zl mozna zakupic takie zakonczenie i jest to tzw samorobka jak to ktos wyzej okreslil :D wiec moiwac inaczej nie znasz sie na interpretowaniu przepisow. Jeszcze raz pokaze ci jak wyglada prawidlowa interpretacja tych przepisow [...]
Opiszę ci to bardzo dokładnie: google A tak na marginesie jak nie wiesz jak wygląda martwy ciąg, to znaczy że zaczynasz, a jak zaczynasz to na razie zapomnij o tym ćwiczeniu. /pozdrawiam
zgadzam się....mimo,żę chciałbym jeść max 2 g (i to nawet zwierzęcego)ze względów zdrowotnych i finansowych to nie ma szans,że wtedy urosnę...a jak podnoszę węgle czy tłuszcze to rosnę ale w bokach albo na brzuchu...dopiero podnoszenie kalorii przy zachowaniu WBT 50-30-20 daje efekt w postaci masy głównie mięśniowej..tyle ps.nie wiem jak wygląda [...]
[...] tego treningi wydolnościowe na rowerze. Ogólnie – dwa treningi dziennie, w soboty jeden trening i niedziela wolna. PF: Czy stosujesz suplementację a jeśli tak, to jaką? PN: Oczywiście, bez tego nie dałbym rady. Białko, węglowodany – wszystko, co daje energię. Dużo tego jest – musiałbym długo wymieniać. PF: Czy [...]
[...] wiec 300g wychodzi niedrogo i starczy na kilka razy. lyle pisze o treningu porannym ( na czczo ) czy to nei lepsze wyjście ? przed treningiem shake WPC+carbo lub ten baton jak wygląda trening wypłukujący na całe ciało 12 serii na partie 15-20 powtórzeń i tak całe ciało , mogą byćsuperserie ?? postaw na tension trening 4 serie na duze grupy 2 [...]
hehe wczoraj wypilem 8 browkow i dzis jakos nie czuje sie wesolo...jednak nie na kazdego to dziala pozytywnie, nie pilem by to sprawdzic....a tak wogole to autor sie przyznal ze bral...ale co z tego jak wyglada naprawde dobrze...ja cwiczylem lacznie 4 lata a ty masz to po roku i ciesz sie z tego.....bo za 3 latka bedziesz jak szafka a ja jak sie [...]
Thanks Kaczy - odbiję jak nabędę abona Wrzucę następnego kulturystę godnego uwagi. Reg Park Urodzony: 1928 Wzrost: 183 cm Kraj: Anglia Wyciskanie: 225 kg Przysiad: 370 kg Największe sukcesy: Mistrzostwo Świata Amatorów NABBA w 1951 roku Mistrzostwo Świta Zawodowców NABBA w 1958 i 1965 roku Reg Park urodził się 7 czerwca 1928 roku w Leeds, [...]
[...] opon lecz poprostu je zrobić tańszym kosztem, a kase pozbierać i dokupić coś na sezon letni itp. Na asfalcie czy chodniku wiadomo że się źle jedzie bo cięzje itd. ale to jak już kto woli. Czy zrobię taką opone to nie wiem jeszcze, jak narazie nie widze lepszych pomysłów z waszej strony. Jeśli już się zdecyduje to postaram się opisac jak [...]
Jak pamietacie to ja sobie fotke zrobilem(pewnego dnia mi odbilo)!!! Mozecie sobie zobaczyc(jak chcecie) jak wyglada ten brzydal co tu uczestniczy w tym spam-poscie. http://www.fotka.pl/osoba.php?id=785788 Zaznaczam ze to sa prawie dwu letnie zdjecie, teraz wygladm calkiem inaczej!!!
[...] treningowym. "powinienes przyspieszac przez caly czas, mimo ze sztanga bedzie sie wydawala isc bardzo powoli " powienienes robic caly czas w jednakowym tempie jak ci najlepiej a nie 5 przysiadow przyspieszasz, 5 wolniej co to za sens w tym "postaraj sie zwiekszyc ciezar" po co mu mowisz ze powinien zwiekszac ciezar? nie [...]
[...] sukcjesu + 20% to trening (interwały) + 10% ti suple! Sama kontrola ilości kalorii to nie wszystko a często nawet błąd. Kategorycznie zrezygnuj z słodzonych jogurtów, napisz jak wygląda dietka to coś poradzimy - poczytaj podwieszone posty i wróć z dokładną dietą. A propos supli Chcesz zacząć od bardzo mocnego spalacza, uważam, że nie jest to [...]
no właśnie to człowiek którego znam od przeszło 12 lat. Dlatego nie rzucałem się tylko spokojnie rozmawiałem. Denerwujący jest fakt, że mądry to on zawsze potrafi być ale jak wspomnieć jego ostatnią ( i jedyną panne ) no to tego jego geniuszu nie widać jakoś było. Szanuje go za to, że potrafi powiedzieć o co mu chodzi a nie się cacka, pieprzy [...]
a jak wygląda twój trening domatora?? Bo kaloryczność ok, łatwo sobie możesz zwiększyć ją o dodawanie oliwy oliwek do posiłków czy odzywek. Real Mass dobry wybór - choć chyba przy twoim problemie skupił bym sie raczej na Gainbolicu więcej ww i dodatek mona ktory jak apokalipsa napisał sie przyda , w jakimś stopniu to ze mono sie łączy z wodą [...]
[...] transmisja Pride "Real Deal" w telewizji TVN będzie najprawdopodobniej "okrojona". Oto cytat, który powinien wyjaśnić wszystko: "Attenzione!! Oto jak wygląda sprawa z Pride Real Deal... Start o 4.30, i puszczone zostaną na pewno następujące walki: Paweł Nastula vs Josh Barnett Fedor Emelianenko vs Mark Coleman [...]
ile w przedramieniu nie wiem bo nie mam w tej chwili metra w domu. Co do treningu to nie bede opisywał jak wyglada bo cwicze jak mi sie chce. Czasem 1 czasem 2 czasem 3 x w tygodniu. klatka+bic plecy+tric barki+kaptur 3-4 ćwiczenia po 10 serii na kazda partie, a jakie to zalezy jak mi sie chce, nie mam nic konkretnego ustalonego.
daj fote bo ciekaw jestem jak wyglada to w praktyce. dawki nie moga byc takie jak dla poczatkujacego tylko wyzsze. a wogole skoro masz 20 lat i teraz 2,5 roku offf i takie cykle juz zrobiles to co zaczoles w wieku 16lat?? szczerze kolego to czysta glupota bo zmieszales w nieuksztaltowanym jeszcze hormonalnie organizmie jak baba jaga w garnku...
endo club
